Miejska Biblioteka Publiczna w Żorach zaprasza na bezpłatne spotkanie, które pomoże Ci lepiej radzić sobie ze stresem. Spotkanie odbędzie się 27 marca 2025 r. o godz. 18:00 w siedzibie biblioteki przy ul. Rybnickiej 6-8.
Jak oswoić stres?
Jeśli czujesz napięcie w ciele, masz trudności z zasypianiem lub nie możesz poradzić sobie z nieustannie rosnącą listą obowiązków, stres może stać się Twoim codziennym towarzyszem. W trakcie spotkania z Bartoszem Jakimcem, prezesem Polskiego Instytutu Mindfulness, uczestnicy dowiedzą się, jak odzyskać wewnętrzny spokój i radość życia.
Program spotkania
W trakcie spotkania uczestnicy:
- Dowiedzą się, czym jest stres i jaką rolę odgrywa w życiu.
- Poznają swoje stresory i nauczą się, jak z nimi pracować.
- Zrozumieją, jak stres wpływa na zdrowie oraz jakie są skutki przewlekłego stresu.
- Nauczą się rozpoznawać reakcje na stres i skuteczniej radzić sobie z napięciem.
- Poznają i przećwiczą techniki mindfulness, które pomogą obniżyć poziom stresu w codziennym życiu.
Bezpłatny udział
Spotkanie potrwa 90 minut i jest dostępne bezpłatnie. Zainteresowane osoby prosimy o zapisy: informacja@mbpzory.pl, 32 43 43 197, 32 43 44 584
Patronat nad wydarzeniem objął Polski Instytut Mindfulness.