GALERIA Trening, fitness i atrakcje dla dzieci. Energetyczny poniedziałek w Żorach za nami

50 osób wzięło udział w „Aktywnym poniedziałku” zorganizowanym 23 lutego w hali sportowej w Żorach. Wydarzenie przygotował MOSiR Żory. W programie znalazły się wspólne treningi, konsultacje oraz atrakcje dla dzieci. Zajęcia rozpoczęły się punktualnie o godz. 17.00 i miały charakter otwarty. Uczestnicy w różnym wieku mogli dopasować poziom intensywności ćwiczeń do swoich możliwości.

Wspólny trening i zajęcia fitness

Pierwszą część zajęć poprowadził trener personalny Wiesław Wioska z FC 24 w Żorach. Trening rozpoczął się rozgrzewką ogólnorozwojową, obejmującą ćwiczenia mobilizujące stawy oraz aktywujące mięśnie.

Następnie uczestnicy przeszli do treningu obwodowego. W programie znalazły się m.in.:

• przysiady z gumami oporowymi,
• wykroki,
• pompki,
• ćwiczenia wzmacniające całe ciało.

Po krótkiej przerwie rozpoczęła się część fitness prowadzona przez Sandrę Prokopowicz z Crazy Fit. Trening obejmował układy step oraz ćwiczenia z gumami oporowymi, ukierunkowane na wzmocnienie mięśni głębokich, poprawę postawy i mobilizację kręgosłupa.

Konsultacje i strefa partnerów

Podczas wydarzenia uczestnicy mogli skorzystać z dodatkowych atrakcji i porad. Na stanowisku Crazy Fit wykonywano bezpłatne analizy składu ciała. Swoje oferty zaprezentowały również Studio Urody Bellissima oraz DuoLife. Można było skorzystać z konsultacji kosmetologicznych, badania skóry oraz porozmawiać z trenerami personalnymi o planowaniu treningu i zasadach zdrowego stylu życia. Organizatorzy przygotowali także konkursy z nagrodami.

Atrakcje dla dzieci

W trakcie treningów dzieci miały do dyspozycji strefę animacji i gier ruchowych. Na najmłodszych czekały zabawy sportowe, dmuchane boisko oraz konkursy z upominkami. Starsze dzieci mogły zagrać w tenisa stołowego, cymbergaja oraz sprawdzić refleks na refleksomierzu.

„Aktywny poniedziałek” był elementem zimowej oferty MOSiR Żory. Wydarzenie miało na celu promowanie aktywnego stylu życia oraz bezpiecznej aktywności fizycznej.