Bezpieczeństwo wewnętrzne i radzenie sobie ze stresem – spotkanie w MBP

Miejska Biblioteka Publiczna w Żorach zaprasza na bezpłatne spotkanie, które pomoże Ci lepiej radzić sobie ze stresem. Spotkanie odbędzie się 27 marca 2025 r. o godz. 18:00 w siedzibie biblioteki przy ul. Rybnickiej 6-8.

Jak oswoić stres?

Jeśli czujesz napięcie w ciele, masz trudności z zasypianiem lub nie możesz poradzić sobie z nieustannie rosnącą listą obowiązków, stres może stać się Twoim codziennym towarzyszem. W trakcie spotkania z Bartoszem Jakimcem, prezesem Polskiego Instytutu Mindfulness, uczestnicy dowiedzą się, jak odzyskać wewnętrzny spokój i radość życia.

Program spotkania

W trakcie spotkania uczestnicy:

• Dowiedzą się, czym jest stres i jaką rolę odgrywa w życiu.
• Poznają swoje stresory i nauczą się, jak z nimi pracować.
• Zrozumieją, jak stres wpływa na zdrowie oraz jakie są skutki przewlekłego stresu.
• Nauczą się rozpoznawać reakcje na stres i skuteczniej radzić sobie z napięciem.
• Poznają i przećwiczą techniki mindfulness, które pomogą obniżyć poziom stresu w codziennym życiu.

Bezpłatny udział

Spotkanie potrwa 90 minut i jest dostępne bezpłatnie. Zainteresowane osoby prosimy o zapisy: [email protected], 32 43 43 197, 32 43 44 584

Patronat nad wydarzeniem objął Polski Instytut Mindfulness.